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Como desentupir o nariz

Não existe pior sensação do que ficar com o nariz entupido. Para quem trabalha, vale a pena levar consigo um remédio bastante conhecido: o Vick Vaporub. Vamos ensinar outras formas para que você consiga desentupir o nariz.

O nariz pode ficar entupido por diversas causas. As causas mais comuns são: resfriado, gripe e alergia.

Por ser bastante desagradável, sempre procuramos saber a forma de nos livrarmos desse problema o mais breve possível. E é isso que você vai encontrar neste artigo.

É sempre assim: quanto mais conhecido o remédio maior a probabilidade de comprá-lo. Se funciona para muitos, então nada melhor do que testar. O Vick Vaporub para ereção está há muito tempo no mercado e, na maioria dos casos, é a melhor solução.

No próximo tópico você vai conhecer as principais dicas para desentupir o nariz. A alergia, a gripe e o resfriado não vão mais pegar você de surpresa. Continue lendo esse texto para você ficar por dentro de todas as formas de aliviar os sintomas. Boa leitura!

Dicas para desentupir o nariz

O banho quente ajuda descongestionar o nariz. Isso acontece por causa do vapor da água que é absorvido pelo sistema respiratório. Sem falar no relaxamento dos músculos de todo o corpo.

Ele também alivia outros sintomas, como cansaço, por exemplo. Então, sempre que você estiver com o nariz congestionado experimente um bom banho quente. Sem dúvidas, esse processo vai conceder alívio imediato.

Lavar o nariz com água morna e sal é a segunda opção. Já ouviu falar em lavador nasal? É a composição desse tipo de tratamento que leva ao desentupimento do nariz. A composição é feita com água e sal.

Não só o desentupimento acontece como também a eliminação de bactérias. A utilização desse dispositivo é fácil e segura. A maioria das farmácias oferece esse produto.

Umidificar o ambiente é a terceira dica. Ambientes mais secos podem causar muitos problemas de saúde, entre eles o congestionamento nasal. Os umidificadores não são tão caros e são portáteis. Servem para todos os locais.

Caso você não tenha os umidificadores elétricos, você poderá usar toalhas molhadas com água fervendo e respirar fundo. Outro modo é o banho quente como foi mencionado. Seguindo essas dicas, ficará mais fácil resolver o problema.

Você poderá gostar desta dica. Trata-se do Vick inalador 5g. Essa ferramenta inovadora colabora para o descongestionamento do seu nariz de forma imediata.

A diferença com o Vick Vaporub é que o inalador age diretamente na mucosa nasal.

Para evitar o entupimento do nariz mantenha o ambiente fresco e beba bastante água. Nunca deixe de beber, também, suco de laranja ou outras fontes que contenham vitamina C. Essa vitamina é umas das mais lembradas quando o assunto é gripe, ou resfriado.

Você viu que o Vick Vaporub continua sendo o melhor aliado para aliviar os sintomas do entupimento do nariz. Você também viu dicas a respeito desse tema e tudo o que precisa fazer para evitar o problema. Se gostou do artigo compartilhe para que os seus amigos também tenham acesso a essas dicas. Obrigado pela leitura!

Melhores suplementos naturais de 2019

Se você é um atleta amador ou um profissional, ou se deseja uma forma saudável para emagrecer, provavelmente você já se perguntou pelo menos uma vez: como obter mais energia para enfrentar desafios cada vez mais exigentes, emocionantes ou conseguir emagrecer rapidamente?

Muita gente me pergunta: “O que é melhor? Maca peruana ou Tribulus?”

Os suplementos alimentares são um aliado válido neste empreendimento. Quais escolher? Vamos descobrir com base no seu objetivo!

Chá verde

O chá verde é rico em cafeína e catequinas que atuam acelerando o metabolismo de quem ingere o chá verde regularmente.

O chá verde ajuda a emagrecer, fazendo com que o organismo gaste mais energia durante as atividades físicas, facilitando também a digestão, combate a retenção de líquidos e regula o intestino.

O Chá verde pode ser encontrado em sachê, cápsulas ou pó, por ser rico em antioxidantes também possui outros benefícios como:

    • Retarda o envelhecimento celular;

 

  • Ajuda a controlar o colesterol;

 

  • Ajuda a prevenir doenças do coração;
  • Protege as células do organismo;
  • Atua na prevenção de vários tipos de câncer.

Antioxidantes no chá verde reduzem o risco de câncer

Uma vez que o dano por estresse oxidativo contribui para o desenvolvimento do câncer, os antioxidantes geralmente têm um efeito protetor contra essa patologia .

Estudos observacionais mostraram uma ligação entre o consumo de chá verde e redução do risco de câncer. Por exemplo, as mulheres que bebem mais chá verde reduziram o risco de câncer de mama em 22% , de acordo com um estudo de 2006 .

Da mesma forma, um estudo com 69.710 mulheres chinesas descobriu que os bebedores de chá verde tinham uma redução de 57% no risco de câncer colorretal .

Benefícios do Hibisco

O Hibisco é uma planta conhecida como Hibiscus sabdariffa, é conhecida mundialmente pelos seus inúmeros benefícios à saúde, e muito utilizada pela medicina alternativa.

O chá de hibisco não possui cafeína na sua composição, mas é rica em antioxidantes e por isso é tão bom para a saúde. Entre os benefícios do chá de hibisco, estão:

  • Ajuda a regular a pressão sanguínea;
  • Abaixa o colesterol;
  • Protege o fígado;
  • Atua na prevenção do câncer;
  • Possui propriedades anti-inflamatórios e anti bacteriana;
  • Ajuda a controlar a dor menstrual;
  • Possui propriedades antidepressivas;
  • Chá de Hibisco emagrece.

Maca Peruana

A Maca Peruana é um tubérculo de origem peruana, é conhecida como um superalimento que possui inúmeras finalidades e benefícios à saúde.

A Maca Peruana pode ser encontrada em pó, como componente de outros suplementos, pode ser adicionada a alimentação ou em cápsulas.

Entre os principais benefícios da Maca Peruana temos: melhora a libido; maca peruana emagrece; combate o colesterol; protege o coração; fortalece a imunidade; ameniza os efeitos da menopausa e auxilia no tratamento da anemia.

Tribulus Terrestris

O Tribulus Terrestris é uma erva daninha originária da Europa e Ásia. Ficou mundialmente conhecida como um estimulante sexual natural, além disso, possui outros benefícios como diminuir os sintomas da TPM e controlar a pressão arterial.

O Tribulus Terrestris atua estimulando a produção da testosterona no organismo, o que gera seus efeitos como estimulante sexual.

O Tribulus pode ser consumido em pó ou cápsulas, e garante os seguintes benefícios:

  • Aumenta a massa muscular;
  • Reduz a retenção de líquido
  • Tribulus emagrece;
  • Previne problemas cardíacos;
  • Controla o colesterol ruim;
  • Diminui os sintomas da menopausa;
  • Melhora a circulação sanguínea vaginal;
  • Tribulus aumenta a fertilidade;
  • Tribulus Terrestris aumenta a libido;
  • Amplia o tempo de ereção.

Porque consumir colágeno?

Mais e mais vezes ouvimos sobre a importância de tomar colágeno todos os dias. Podemos até encontrá-lo em produtos cosméticos ou levá-lo com alguns alimentos que o contêm naturalmente.

Mas você sabe o que é colágeno e para que serve? Neste artigo explicamos de forma simples por que tomamos colágeno, então continue lendo e depois inclua em sua dieta diária.

O que é colágeno?

O colágeno é uma proteína, a mais abundante no corpo humano, um elemento estrutural da pele, ossos, dentes, membranas, córneas, vasos e tendões.

Representa cerca de 30% da massa total de proteínas do nosso corpo e cerca de 80% de todo o tecido conjuntivo.

Em palavras mais simples, podemos dizer que o colágeno é a cola das nossas células. Sem isso não haveria coesão no corpo humano.

A saúde da sua pele, tanto facial como corporal, está intimamente ligada à presença de colágeno, pois essa proteína compõe grande parte da derme, sendo responsável por sua compactação.

É por isso que, quando a pele produz menos colágeno, ela começa a perder o tom.

Para aumentar o colágeno, não há necessidade de recorrer a intervenções caras ou pílulas e outros produtos no mercado. Os especialistas concordam que a alimentação é a melhor opção para se manter jovem.

Seu corpo é capaz de produzir essa proteína naturalmente. São as células do tecido conjuntivo, os fibroblastos, que o geram.

Por que se perde colágeno com o tempo?

A produção de colágeno endógeno é fisiologicamente reduzida ao longo dos anos. Comece já a diminuir de 25 anos e os primeiros efeitos, sob a forma de rugas, tornam-se perceptíveis após os 35 anos de idade.

Com a diminuição do colágeno, a estrutura epitelial torna-se menos forte e, consequentemente, a pele fica menos elástica. A pele parece mais fina, o cabelo é menos forte.

De fato, existem alguns fatores que aceleram a perda dessa proteína: Exposição excessiva ao sol, fumo, poluentes, substâncias tóxicas e estresse aumentam a produção de radicais livres, que afetam o colágeno existente.

A queda dos hormônios que ocorre durante a menopausa é outro fator determinante.

Tomar medicamentos que inibem a absorção adequada de vitaminas e minerais afeta negativamente a produção de colágeno.

Colágeno hidrolisado, como é obtido?

Para pessoas que já sentem o nível do colágeno diminuir, o mais indicado é consumir o colágeno hidrolisado, como você já pode imaginar, o colágeno hidrolisado é obtido através de diferentes processos de hidrólise, que podem ser do tipo térmico, ácido, alcalino ou enzimático.

A hidrólise serve para reduzir as cadeias de aminoácidos que compõem o colágeno em fragmentos menores da proteína, com consequente diminuição do peso molecular.

Por que é hidrolisado? Porque desta forma favorece a sua absorção, tanto alimentar como cutânea, ou se as suas propriedades gelificantes são modificadas, reduzindo ou mesmo aumentando-as.

De fato, a gelatina não é outra coisa senão o colágeno desnaturado, que atrai a água que permanece presa dentro de sua malha.

Colágeno hidrolisado, o que faz bem?

Esta questão quase pode ser respondida: para tudo. Quando o colágeno hidrolisado é coletado, geralmente o principal objetivo da suposição é ajudar o corpo na produção e absorção do mesmo colágeno.

Já vimos o conjunto de propriedades ligadas a essa molécula preciosa, por isso é fácil entender que, se o corpo é ajudado a sintetizar essa substância, os benefícios que podem ser obtidos são praticamente totais.

A pele, ossos, cartilagem são todas as partes que só poderiam se beneficiar de um aumento de colágeno.

O colágeno hidrolisado acaba por ser um excelente aliado na prevenção de osteoporose ou fenômenos artísticos em geral, por exemplo. Bom para a pele, é altamente recomendado como um produto antienvelhecimento.

Disfunção psicológica masculina: como tratar?

Disfunção erétil psicológica, disfunção psicológica, impotência psicológica, disfunção erétil emocional, impotência sexual psicológica. Você já ouviu falar sobre isso?

Todos os termos querem dizer a mesma coisa e trazem a tona um problema que causa pânico em qualquer homem. A incapacidade de ter ou manter uma ereção.

A tão assustadora disfunção erétil, é um dos temas do Novembro Azul e pouco a pouco vem deixando de ser um tabu, mesmo que ainda existam homens que demorem a procurar um médico especialista ou um psicólogo.

Falando nisso, você sabia que o tratamento com um psicólogo é fundamental para a recuperação da disfunção erétil?

Ficou sem entender?

Então continue lendo a matéria e saiba tudo sobre a disfunção erétil psicológica, suas causas e tratamentos rápidos.

O que é disfunção erétil psicológica?

A disfunção erétil psicológica é a incapacidade de ter ou manter uma ereção devido a problemas psicogênicos, ou seja, puramente um problema psicológico.

Para que você entenda,pelo menos 52% dos homens acima dos 18 anos no Brasil já passaram por um momento de disfunção erétil, seja ela pontual ou irreversível.

Quando a disfunção erétil é pontual, acontece raramente, em casos muitos isolados e raros, onde o ambiente, a vontade, até mesmo a situação emocional interferem e a ereção não ocorra.

Existe a possibilidade da disfunção erétil ser pontual, por motivos psicológicos ou orgânicos, sendo mais comum neste primeiro.

Quando a disfunção erétil é de origem orgânica, ela costuma ser mais comum, ao longo dos anos, a situação pode tornar-se insustentável, e sim, anos, porque os homens costumam procurar ajuda de um profissional em média, apenas 4 anos depois do inicio dos sintomas.

O que causa a disfunção erétil psicológica?

A disfunção erétil psicológica acontece quando algo na mente do homem passa a atrapalhar o ato de ter uma ereção.

Além disso, pode tornar-se uma bola de neve, agregando outros problemas pelo simples fato de existir. Entenda como!

Quando o problema da disfunção erétil é psicológica, o homem pode estar sofrendo com algum desses problemas:

  • Depressão;
  • Ansiedade;
  • Insegurança;
  • Colapso nervoso;
  • Cansaço físico ou mental;
  • Problemas no relacionamento;

O fato de ter um desses problemas, acabam agregando outros, afinal, o homem se torna mais triste, irritado, ansioso e inseguro.

Tratamentos para disfunção erétil psicológica

O tratamento principal para a disfunção erétil psicológica é feita junto a um psicólogo. Após verificar que os motivos são não problemas orgânicos, o psicólogo irá auxiliar o paciente a entender o que está lhe afetando, e como lidar com isso.

Normalmente, problemas desse tipo acabam sendo fáceis de se resolver, mas será necessário muito apoio da família, amigos e principalmente, do próprio paciente.

Tratamento rápido

Ainda existe a possibilidade de acelerar o tratamento feito junto com o psicólogo.

Sendo assim, falaremos sobre um produto 100% natural que vem mudando a vida de milhares de homem nos últimos anos.

O Alprostadil é um produto específico para tratar a disfunção sexual, todos os seus componentes naturais possuem propriedade que combatem os principais sintomas da disfunção erétil.

Você pode dar adeus a incapacidade de ter uma ereção, a ejaculação precoce, falta de libido e falta de energia.

O produto é confiável, só apresentaram Alprostadil Pomada Preço pessoas que compraram o produto fora do site oficial, comprando então uma falsificação pois a pomada possui apenas um site para a venda do produto, e apenas nele você terá uma compra segura.

4 remédios famosos para emagrecer

Remédios para emagrecer sempre foram opções mais fáceis para quem deseja perder peso sem muito esforço, mesmo assim, é bom que seja consultado um especialista para que ele possa indicar o remédio que fará mais efeito e terá menos efeitos colaterais para o seu corpo.

Essa matéria tem como objetivo mostrar alguns remédios para emagrecer famosos, suas indicações, contra indicações e efeitos colaterais.

Sibutramina

A Sibutramina é um remédio que atua mexendo em alguns neurotransmissores como a dopamina, serotonina, noradrenalina, reduzindo o apetite e aumentando o gasto calórico.

Além de ser o remédio mais procurado para emagrecer, ainda necessita de receita.

Indicado apenas para pessoas com o IMC maior que 30, é contra indicado para pacientes que possuem diabetes, doenças cardiovasculares e hipertensão.

A Sibutramina pode apresentar alguns efeitos colaterais como: insônia, constipação, boca seca, alteração de humor e dor de cabeça.

Ainda assim, a Sibutramina pode apresentar alguns efeitos colaterais, como: boca seca, insônia, constipação, alteração de humor e dor de cabeça.

Orlistate

Ao contrário dos medicamentos para perda de peso que atuam diretamente na saciedade e metabolismo, o Orlistate interfere na absorção da gordura pelo corpo.

O medicamento inibe a até 30% da gordura assimilada pelo corpo, sendo eliminada principalmente pelas fezes.

Normalmente esse remédio é usado junto com outros remédios para emagrecer.

O Orlistate é um remédio indicado principalmente para pessoas que possuam uma dieta rica em gordura ou para quem tem dificuldade em cortá-la.

Seu único efeito colateral surge em pessoas que consomem muita gordura, o que pode ocasionar diarréias e desconfortos.

Saxenda

Aprovado pela Anvisa em 2016, o remédio Saxenda ao contrário da maioria dos remédios em formato de cápsulas, é injetado sob pele.

Foi descoberto que o seu princípio ativo, normalmente usado para tratar diabetes, atua reduzindo a fome e melhora a glicose no sangue, por isso tornou-se um remédio indicado para pessoas que possuem problemas metabólicos.

Este medicamento é indicado para pessoas com o IMC acima de 27, hipertensão, sobrepeso, diabetes tipo 2 ou colesterol alto.

A Saxenda pode causar alguns efeitos colaterais como: risco de hipoglicemia, desenvolvimento de pancreatite e cálculos em vesícula biliar em pacientes com diabetes tipo 2.

Mesmo assim, um dos seus grandes pontos fortes é não causar alteração de humor nos pacientes, diferente da grande maioria de remédios usados para emagrecer.

Fluoxetina

A Fluoxetina não é exatamente um remédio para emagrecer, embora seja muito usado para esse propósito.

Esse remédio é usado para ansiedade, e atua como um controlador da ansiedade para reduzir a compulsão alimentar.

A Fluoxetina só é indicado para aqueles que possuem obesidade devido a  TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada, ou para aqueles que possuem obesidade causada pela depressão.

Para usar esse remédio, o paciente precisa ter além da liberação de um psiquiatra ao diagnosticar TAG ou depressão, o IMC acima de 30.

Os efeitos colaterais mais comuns são: Diarreia, náusea, cansaço, dor de cabeça e insônia.

Foi constatado que após 6 meses de uso do remédio, o peso perdido com o uso da Fluoxetina aos poucos vai se perdendo.

Existem remédios caseiros para disfunção erétil?

A disfunção erétil é uma doença que afeta a vida dos homens, e causa dificuldade ou chances de se ter uma ereção satisfatória para o ato sexual, podendo levar a distúrbios emocionais significativos.

Saiba, que muitas vezes a doença pode ser controlado com remédios naturais, sem a necessidade do uso de drogas industrializadas, que são muito eficazes para promover uma boa ereção.

Veja abaixo quais são os remédios naturais que você pode usar para controlar a disfunção erétil, e os medicamentos tradicionais receitados por médicos.

Remédios caseiros para tratar a disfunção erétil

Veja abaixo alguns remédios caseiros para tratar a disfunção erétil:

Maca peruana

A maca peruana é um tubérculo nativo do Peru, onde lá ela é consumido como um alimento, mas não se tornou popular no mundo todo como um poderoso suplemento.

Ela é considerado um superalimento devido aos seus valores nutricionais, já que mesmo consumida em pouca quantidade é muito energético.

A maca peruana também age como um estabilizador hormonal natural, tanto em homens quanto mulheres, devendo-se consumi-la todos os dias para aproveitar melhor os seus efeitos.

No Brasil, é possível encontrar diversos suplementos que contêm maca peruana em sua composição, sendo o xtrasize original um dos mais conhecidos. Muitos homens se perguntam se esse produto é realmente eficaz, e no vídeo abaixo o leitor pode visualizar um depoimento para conferir se xtrasize funciona mesmo.

Banhos de sol

Você sabia que um simples banho de sol pode te ajudar a tratar a disfunção erétil? Isso porque, a luz solar de certos horários, possui a virtude de revitalizar nosso corpo, mas devemos fazer isso em intervalos curtos, de no máximo 10 minutos, e diariamente.

A importância do banho de sol para a disfunção erétil, é que esta técnica ajuda a repor a falta de vitamina D no organismo masculino, e o banho de sol é a melhor forma de repor essa vitamina.

Gingko biloba

O gingko biloba é uma planta medicinal utilizada para diversos fins, e sua característica é a capacidade de oxigenar melhor nosso corpo.

Por esta razão, que ele é bastante prescrito para tratar de forma natural distúrbios cerebrais, má circulação e, para este caso, favorecer um bom suprimento de sangue para o órgão sexual masculino.

Mas atenção, o gingko biloba nunca deve ser tomado por mais de 3 meses, já que isso é preciso para ele continuar eficaz e não ser prejudicial a sua saúde, por isso, faça intervalos e consumi-lo sempre de forma sazonal.

Uma dica é descansar 1 ou 2 meses e voltar a tomar novamente ou combiná-lo com outros tipos de suplementos.

Mel e canela

A combinação de mel e canela também é um ótimo remédio natural para diversos males, e pode ser utilizada para tratar a disfunção erétil.

Essa é uma solução eficaz para aumentar a libido dos homens e, inclusive das mulheres, melhorando a circulação do corpo em geral.

Mas, para o remédio natural ser eficaz, é preciso se certificar da escolha da canela, que ser do tipo Ceilão, já que essa variedade possui mais propriedades medicinais e não traz muitos riscos quando consumida em grandes quantidades.

Veja a receita de mel com canela abaixo para tratar a disfunção erétil:

Ingredientes

  • 5 colheres de mel ou 125 g
  • 5 colheres de sopa de canela Ceilão ou 75 g

Modo de preparo:

  1. Misture os dois ingredientes e reserve em um pote.
  2. Tome sempre uma 1 colher de sopa meia hora antes de cada refeição.

Tratamento para a Disfunção erétil com medicamentos

Em muitos casos a disfunção erétil pode não ser tratável com medicamentos naturais e, neste caso, o médico pode indicar o uso de drogas industrializadas específicas para essa doença.

Hoje os médicos costumam prescrever medicamentos orais chamados inibidores da fosfodiesterase tipo 5, como:

  • Sildenafila
  • Vardenafila
  • Tadalafila

Ainda, quando o uso dessas medicações orais não resolve, existem outras tipos de tratamento como as injeções de vasodilatadores e as próteses penianas, em último caso.

Mas lembrando, apenas um médico pode dizer qual o medicamento é o mais indicado para o seu caso, assim como a dosagem correta. Procure sempre a ajuda de um médico especialista, e nunca se automedique.

Como seu corpo reage às calorias

Diz a lenda que para emagrecer basta comer menos calorias… mas as coisas não são tão simples assim: Nosso corpo é um sistema biológico complexo, e alimentos diferentes seguem caminhos diferentes. Por isso, uma caloria ingerida é diferente dependendo da fonte: uma caloria de batata é diferente de uma caloria de couve ou de uma caloria sorvete.

Além disso, os alimentos são compostos por diferentes nutrientes, que tem variados efeitos em hormônios e centros cerebrais que controlam a fome e nossa alimentação no geral. Vamos falar então nos efeitos que cada tipo de alimento tem no nosso corpo. Começando pelos Carboidratos!

Carboidratos

Apesar de muita discussão entre cientistas, existe 1 grande consenso: carboidratos refinados como pães brancos e açúcar engordam, e muito! Isso porque estes alimentos, além de conterem pouquíssimas fibras, são formados basicamente por moléculas pequenas de açúcar, que são absorvidas muito rapidamente pelo nosso organismo. A rapidez com que o açúcar entra no sangue é chamado de índice glicêmico. E a consequência: picos e quedas abruptas nos níveis de açúcar no nosso sangue depois de comermos um prato de macarrão, por exemplo.

E o pior: para aproveitar esta bomba de energia, nosso corpo a armazena em forma de gordura. Assim que esta onda energética passa, sentimos vontade de comer mais. Criando um círculo vicioso. Uma saída natural para evitar este processo é procurar alimentos pobres em carboidratos, como carnes magras ou vegetais. Ou então, carboidratos ricos em fibras, como arroz, pães e massas integrais. Isso porque as fibras controlam a quantidade de açúcar que entra no seu sistema, diminuindo assim os picos de açúcar no seu sangue.

Proteínas

pessoas que emagreceram com low carbOk, e as proteínas? As proteínas são muito importantes para nosso organismo: A proteína da nossa alimentação é a matéria prima para os nossos músculos: na digestão, ela é processada para formar os feixes musculares. Para o nosso corpo, manter a musculatura exige uma quantidade de energia relativamente grande.

Por isso, uma dieta rica em proteína garante uma maior queima calórica, mesmo sem exercício. Além disso, a própria digestão das proteínas demanda energia extra do corpo. Isto porque o ciclo metabólico da proteína é menos eficiente: o que significa que a cada 100 calorias de origem proteica, o corpo utiliza 25 para metabolizar a própria proteína ingerida. Ou seja: de cada 100 calorias de proteína que ingerimos, nosso corpo absorve apenas 75. Mas cuidado com o churrasco e aquele bife à milanesa: para perder peso prefira carnes magras e de preferência grelhadas.

E as gorduras, por tanto tempo grandes vilãs do emagrecimento? Estudos recentes provaram a importância de comer alimentos ricos em gorduras saudáveis, como salmão, castanhas ou azeite de oliva. Tudo bem, não é qualquer gordura que é aliada em uma dieta de perda de peso: por exemplo, bacon e nata têm muita calorias e colesterol, além de poucos nutrientes. Por outro lado, uma pesquisa feita em Harvard mostrou perda de peso significativa em pessoas com dietas ricas em gorduras saudáveis e pobres em carboidratos.

Além de aumentar a sensação de saciedade e ajudar na perda de peso, elas fornecem ácidos graxos importantes para o corpo. Por sinal, muitos estudos apontam que alimentos gordurosos como abacates e óleo de coco auxiliam na perda de gordura abdominal.

E assim voltamos ao início desta postagem: Nosso corpo é realmente um sistema muito mais complexo do que uma simples calculadora de entrada e saída de calorias. E fica claro que quando se fala em metabolismo e regulação de apetite, 1 caloria de carboidratos é completamente diferente de 1 caloria de proteína ou gordura.

Por isso, lembre-se: o cuidado em selecionar o tipo de alimento que ingerimos dá muito mais resultado do que simplesmente ficar contando e cortando calorias. Tanto para o seu peso quanto para sua saúde.